Training Autogeno Online: cos'è e come funziona

La difficoltà a gestire lo stress, l’ansia, i disturbi somatici, gli stati d’animo negativi, l’umore depresso e la mancanza di motivazione all’agire possono creare una condizione di sofferenza fisica e psicologica, portando a una mancanza di equilibrio interiore. Il percorso di cambiamento che si mette in atto ha quindi l’obiettivo di cercare un nuovo equilibrio che porti a individuare nuove modalità di vita, nuovi atteggiamenti, nuove abilità relazionali e comportamentali che permettano di raggiungere una condizione esistenziale serena e gratificante. Questo percorso verso un maggiore equilibrio può essere favorito anche attraverso l’utilizzo del Training Autogeno.

Il Training Autogeno è una tecnica di auto-distensione che, attraverso un allenamento costante, favorisce un maggiore equilibrio tra i processi mentali e le funzioni corporee. Il percorso di Training Autogeno può essere svolto anche online attraverso incontri individuali guidati. Nella pratica clinica il Training Autogeno può essere utilizzato come tecnica di supporto nella gestione dei disturbi legati allo stress, dei disturbi psicosomatici (ad esempio cefalee, gastrite e colite), dei disturbi d’ansia e degli attacchi di panico. Può inoltre trovare applicazione nella gestione delle malattie croniche, nell’insonnia, nella preparazione al parto e sportiva, in ambito lavorativo e nei contesti educativi. Quando necessario, il Training Autogeno può essere affiancato a un percorso di supporto psicologico o di psicoterapia.