Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che si apprende attraverso un allenamento graduale e regolare. La pratica coinvolge mente e corpo e, una volta appresa correttamente, può essere utilizzata in autonomia. Come funziona il Training Autogeno? Per comprendere cos’è il Training Autogeno, possiamo partire dalla sua definizione: è una tecnica di auto-distensione basata